77 простых действий, которые мгновенно поднимут настроение, популярное
Счастье могут подарить самые элементарные вещи. Лайфхакер собрал внушительный список идей для борьбы с грустью и хандрой.
73. Порисуйте мелками на асфальте.
6. Потанцуйте.
16. Продекламируйте с чувством любимое стихотворение или отрывок из пьесы.
34. Поиграйте в видео- или онлайн-игру.
37. По дороге с работы или в магазине поиграйте в шпиона: представьте, что кто-то преследует вас или вы следите за кем-то. Ведите себя максимально естественно, но помните: вы — шпион. Постарайтесь не провалить задание.
71. Покатайтесь на аттракционах в парке развлечений.
54. Пройдите квест.
61. Удалите из друзей в соцсетях всех пользователей, которые вас не интересуют или раздражают. Не лишним будет также почистить почту и отписаться от ненужных рассылок.
23. Полопайте пузырчатую плёнку, засуньте руку в горох (бобы, чечевицу), как Амели, или получите приятные тактильные ощущения другим путём.
15. Купите недорогую вещь, которая может поднять вам настроение. Лучше, чтобы её стоимость не превышала 50–100 рублей.
36. Поиграйте с антистресс-игрушкой.
13. Сделайте серию селфи со смешными выражениями лица. Как вариант — сфотографируйтесь в фотобудке.
4. Побалуйте себя и закажите любимую еду на дом.
11. Купите букет цветов и поставьте его на видном месте, чтобы радовал глаз.
68. Купите шарик с гелием, вдохните газ и поговорите дурацким голосом.
77. Запишите три вещи, за которые вы благодарны миру.
52. Сходите в бассейн или тренажёрный зал.
39. Поиграйте в общественном транспорте. Например, попытайтесь представить, кто ваши попутчики. Игра погорячее: вообразите, что эти люди — единственные выжившие после апокалипсиса, а вам нужно решить, с кем из них вы будете продолжать людской род.
55. Доберитесь до привычного места непривычным маршрутом.
8. Посмотрите хороший фильм.
30. Придумайте комикс с собой в качестве главного героя. Собственную грусть можно использовать как отправную точку. Например, выдумать суперсилу слёз или уныния.
2. Послушайте любимую музыку.
9. Посмотрите старый добрый ситком.
50. Отправляйтесь на фотопрогулку. Вы можете просто снимать город и людей или придумать необычную тему. Например, фотографировать рыжих незнакомцев или красивые трещины на асфальте.
22. Купите бутылку хорошего вина и медленно смакуйте его весь вечер.
31. Разукрасьте раскраску.
24. Выпустите пар и покричите.
7. Спойте любимую песню. Но только зажигательно.
33. Распечатайте любимые фотографии и сделайте из них альбом.
18. Помедитируйте в течение 10 минут. Или просто сядьте прямо, закройте глаза и сделайте 10 медленных вдохов и выдохов.
47. Откройте карту вашего города и вслепую выберите место. Отправляйтесь туда и найдите там что-нибудь интересное.
17. Подурачьтесь в анонимном или видеочате.
25. Лягте наконец пораньше и выспитесь!
75. Представьте, что вы даёте интервью любимому изданию. Отвечайте на вопросы честно и подробно. Хотя… Отвечайте так, как хотите.
41. Поговорите с самым любимым и отзывчивым близким человеком.
46. Прогуляйтесь по району или сходите в парк.
28. Смастерите что-нибудь своими руками.
76. Запишите три своих достижения. Можно больше.
64. Сыграйте в любимую детскую игру. Для этого, скорее всего, придётся привлечь других людей. Хотя, например, в классики можно играть и в одиночестве.
70. Покатайтесь на качелях на детской площадке.
42. Разыграйте друга.
62. Начните осваивать какой-нибудь полезный навык.
63. Пожертвуйте деньги, вещи или потратьте время на благотворительность.
40. Напишите доброе письмо другу или родственнику, которому сейчас тоже нелегко. Как вариант — позвоните и приободрите его.
56. Покатайтесь на велосипеде, скейтборде или роликовых коньках.
27. Придумайте историю. Это может быть добрая сказка или леденящий душу триллер. Главное, чтобы она вас захватывала.
38. Иногда приятно побыть кем-то другим. Придумайте себе новую личность и расскажите выдуманную историю из «своей» жизни незнакомцу. Например, бармену или таксисту.
Список можно продолжать бесконечно. Делитесь своими идеями в комментариях!
12. Выпейте вкусный чай, кофе или другой напиток.
60. Наведите наконец порядок в компьютере.
45. Займитесь сексом.
3. Приготовьте что-нибудь вкусное.
51. Откройте афишу, выберите интересное мероприятие, которое проходит в этот день, и посетите его. Спектакль, концерт, выставка — на ваше усмотрение.
19. Примите ванну с эфирными маслами.
5. Почитайте книгу.
43. Сделайте кому-нибудь сюрприз.
66. Разыграйте по телефону случайного абонента.
67. Пускайте мыльные пузыри.
26. Нарисуйте картинку. Ваши художественные способности тут абсолютно не важны.
Смысл в том, чтобы отыскать подарок за символические деньги, а не совершить импульсивную покупку.
57. Уберитесь дома.
10. Поиграйте с домашним питомцем.
1. Посмотрите смешной ролик на YouTube.
69. Поиграйте в театр теней.
Такое развлечение поможет взглянуть на ситуацию менее серьёзно и трагично.
53. Посетите место, в которое давно хотели попасть. Это может быть блошиный рынок, музей, незнакомый район города — выбор за вами.
32. Сделайте доску желаний, вырезав из журналов или газет иллюстрации, которые отражают ваши мечты. Наклейте их на лист картона или ватман и повесьте на видном месте.
35. Решите головоломку или сложите пазл.
58. Выбросите весь хлам, который собрался на балконе, антресолях и прочих местах скопления бесполезных вещей.
21. Попросите кого-нибудь сделать вам массаж. Или сделайте его самостоятельно. Массажное кресло в торговом центре — тоже вариант.
65. Постройте форт из подушек и одеял.
44. Сделайте кому-нибудь искренний комплимент.
20. Устройте 20-минутный сеанс йоги или растяжки.
48. Прокатитесь незнакомым маршрутом общественного транспорта и разглядывайте город из окна.
14. Придите на работу в красивом наряде.
49. Покормите уточек, белок или голубей — любую неопасную живность, которую встретите в пределах города.
29. Если умеете, поиграйте на музыкальном инструменте. Впрочем, если не умеете, ничто не мешает извлечь ритмичные звуки из окружающих предметов.
72. Запустите петарду или фейерверк. Упрощённый вариант — бенгальские огни.
59. Сделайте перестановку в квартире.
74. Попрактикуйте чистописание и красиво выпишите все буквы алфавита.
Источник: http://rapdashop.ru
